05 juillet 2019

Barres de céréales sans cuisson

Je vous propose cette recette express de barres de céréales car elles sont vraiment bonnes et pas très sucrées.  Comme d'habitude, il ne faut pas en abuser! Et à conserver impérativement au frais! Pas de cuisson et vraiment pas beaucoup de miel, donc une fois sorties du frigo, ces barres de céréales ramollissent vite.       Pour 8 barres de céréales (soit un moule carré de 20x20): 160g de flocons d'avoine 80g de beurre de cacahuètes 40g de coco râpée 40ml d'huile de coco fondue  2cs de miel ... [Lire la suite]
Posté par Miss cookie à 12:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

24 juin 2019

Pancakes aux flocons d'avoine

Hummm des pancakes bien moelleux et sains, que demander de plus? Avec du sirop d'érable, c'est juste parfait!  On en fait souvent à la maison car c'est rapide et nourissant. Et pour prendre des forces avant d'aller au sport, c'est nickel.      Pour environ 16 pancakes: 2 oeufs 50ml d'huile de coco fondue (ou une autre huile végétale) 30g de miel (ou de sirop d'agave) 1 pincée de sel Un peu de vanille 350ml de lait demi-écrémé 260g de farine fluide 1 sachet de levure chimique 60g de flocons d'avoine ... [Lire la suite]
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17 juin 2019

Energy balls aux fruits rouges

Des petites boules d'énergie qui sont idéales pour vous donner un coup de fouet! Attention à ne pas en abuser car ça reste très calorique, mais ce sont de bonnes calories. Je publierai aussi une recette d'energy balls au chocolat noir, mais n'hésitez pas à varier les goûts en mettant ce que vous avez envie tant que ça reste sain. Hop, on les emporte à la salle de sport!     Pour une vingtaine d'energy balls: 100g de fruits rouges surgelés (framboises et myrtilles pour moi, mais c'est comme vous préférez)  ... [Lire la suite]
Posté par Miss cookie à 13:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]