Le clan des gourmands

24 juin 2019

Pancakes aux flocons d'avoine

Hummm des pancakes bien moelleux et sains, que demander de plus? Avec du sirop d'érable, c'est juste parfait! 

On en fait souvent à la maison car c'est rapide et nourissant. Et pour prendre des forces avant d'aller au sport, c'est nickel. 

 

pancakes sains

 

Pour environ 16 pancakes:

2 oeufs

50ml d'huile de coco fondue (ou une autre huile végétale)

30g de miel (ou de sirop d'agave)

1 pincée de sel

Un peu de vanille

350ml de lait demi-écrémé

260g de farine fluide

1 sachet de levure chimique

60g de flocons d'avoine

 

Faire fondre l'huile de coco sur feu doux et réserver. 

Mélanger les oeufs, le miel, la vanille et la pincée de sel à l'aide d'un fouet. Ajouter l'huile de coco refroidie, la moitié du lait et mélanger de nouveau. Incorporer la totalité de la farine et la levure, puis le reste du lait une fois qu'il n'y a plus de grumeaux. pour finir, verser les flocons d'avoine. 

Mettre l'équivalent d'une petite louche dans une poêle bien chaude et laisser cuire de chaque côté quelques minutes. 

 

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17 juin 2019

Bâtonnets de courgette au parmesan

Si vous aimez la courgette et les recettes saines, je vous conseille de tester ces bâtonnets de courgette!

Recette super simple et rapide, donc bien pratique. 

On peut les manger chauds ou froids (je les préfère chauds quand-même), avec ou sans dip. 

 

bâtonnets de courgette

 

Pour une personne:

1 courgette 

1 oeuf

20g de farine

40g de chapelure

30g de parmesan râpé

un peu d'ail en poudre 

un peu d'origan

sel, poivre

 

Préchauffer le four à 200°. 

Laver, essuyer, ôter les extrémités de la courgette ainsi que les pépins, puis faire des bâtonnets pas trop fins. 

péparer une assiette avec la farine, une autre avec l'oeuf battu et une dernière avec le mélange chapelure/parmesan/ail/origan/sel/poivre. Tremper les bâtonnets, un par un, dans la farine en enlevant l'excédent, puis dans l'oeuf battu et pour finir, dans le mélange chapelure/parmesan. Déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner pendant environ 15min, jusqu'à ce que ce soit bien doré. 

 

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Energy balls aux fruits rouges

Des petites boules d'énergie qui sont idéales pour vous donner un coup de fouet!

Attention à ne pas en abuser car ça reste très calorique, mais ce sont de bonnes calories. Je publierai aussi une recette d'energy balls au chocolat noir, mais n'hésitez pas à varier les goûts en mettant ce que vous avez envie tant que ça reste sain.

Hop, on les emporte à la salle de sport!

 

energy balls fruits rouges

 

Pour une vingtaine d'energy balls:

100g de fruits rouges surgelés (framboises et myrtilles pour moi, mais c'est comme vous préférez) 

50g de miel

70g de beurre de cacahuète

20g d'huile de coco fondue (ou une autre huile végétale)

50g de poudre d'amande

50g de flocons d'avoine

20g de noix de coco râpée 

un peu de noix de coco râpée pour rouler les boules

 

Peser tous les ingrédients, mixer le tout pour obtenir une pâte, faire des boules (de la taille d'une balle de ping-pong à peu près) et les rouler dans la noix de coco râpée. 

Se conserve au frais plusieurs jours. 

 

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06 juin 2019

Gaufres à la courgette et aux fromages

Et voici encore une recette rapide et simple à réaliser, saine et qui plaît aux petits comme aux grands. Vous allez adorer! 

 

gaufres courgette fromage

 

Pour une dizaine de gaufres:

2 oeufs

30ml d'huile de coco fondu (ou de l'huile d'olive)

200g de farine

1 sachet de levure chimique

400ml de lait

1 courgette 

100g de mozzarella

40g de parmesan

un peu de persil, ciboulette, ail en poudre, sel, poivre... (ou du sel herbamare)

 

Râper la courgette et la mozzarella. Réserver. 

Dans un saladier, mélanger les oeufs, l'huile et la moitié du lait. Ajouter la farine et la levure et mélanger de nouveau jusqu'à ce que ce soit homogène. Verser le reste du lait. Pour finir, ajouter la courgette, les fromages, le sel, le poivre, le persil, la ciboulette et l'ail (ou juste le sel herbamare). 

Cuire dans le gaufrier quelques minutes, jusqu'à ce que ce soit bien doré. 

On peut préparer sa pâte la veille pour le lendemain. 

 

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19 mai 2019

Buchty au mascarpone fourrée à la pralinoise

Coucou les gourmands! Je suis de retour avec une recette super gourmande!

Vous avez envie de cocooning? J'ai ce qu'il vous faut... La brioche buchty! Une brioche sans beurre, normalement faite avec de la crème fraîche, super bonne, mais qu'on trouve encore meilleure avec le mascarpone. 

Cette brioche est délicieuse, moelleuse avec une mie filante et facile à réaliser. Si si je vous assure, faites moi confiance! 

 

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Pour une grosse brioche ou deux petites:

500g de farine 

1 sachet de levure boulangère instantanée 

2 oeufs

80 à 100ml de lait (les oeufs additionnés avec le lait doivent peser 200g)

250g de mascarpone 

50g de sucre en poudre

1cc de sel

1 tablette de pralinoise

Un peu de sucre glace

 

buchty1[1]

buchty2[1]

 

Dans la cuve du robot, mettre la farine, le sucre et la levure d'un côté et le sel de l'autre. Peser les oeufs et compléter avec le lait pour obtenir 200g avant de verser dans la cuve. Fouetter le mascarpone puis ajouter à la préparation. Pétrir sur vitesse moyenne, pendant environ 10min. Couvrir et laisser pousser au moins 1h30. Il faut que ça double de volume! 

Dégazer la pâte et la diviser en 16 boules de 60g environ. Etaler légèrement à la main et placer un morceau de pralinoise dans chaque boule, puis fermer et former une boule bien lisse (voir vidéo sur mon instagram). Il n'y a pas besoin de rajouter de farine! 

Placer les boules dans un plat allant au four, peu importe la forme (je n'utilise pas de plat, mais un cercle... je mets du papier cuisson sur une plaque et je pose mon cercle dessus), en les espaçant, couvrir et laisser reposer au moins 30min, jusqu'à ce que les boules soient bien collées entre elles (voir photos). 

Préchauffer le four à 160°, chaleur tournante. 

Enfourner pendant environ 20 min, selon le four (je ne laisse pas trop dorer le dessus de ma brioche pour qu'elle reste bien moelleuse). Poser sur une grille, laisser refroidir et saupoudrer de sucre glace.

S'il vous en reste le lendemain, je vous conseille de la réchauffer, quelques minutes au four ou quelques secondes au micro-ondes, pour qu'elle redevienne bien moelleuse. 

 

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11 juin 2014

Mille-feuilles aux noix de pécan

Si vous aimez le mille-feuilles et les noix de pécan, vous allez adorer cette recette! J'ai fait une pâte feuilletée, une crème diplomate et un praliné aux noix de pécan (on peut aussi le faire avec des noisettes, des amandes...), c'est super bon et ça change un peu.

 

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Pour 6 à 8 parts:

1 pâte feuilletée maison (voir recette ici) ou du commerce

pour la crème diplomate:

250ml de lait

2 jaunes d'oeufs

60g de sucre

20g de maïzena

2 feuilles de gélatine (4g)

200g de crème liquide entière

60g de sucre glace

pour le praliné:

80g de noix de pécan

80g de sucre en poudre

 

Préparer la pâte feuilletée (la veille si possible), l'étaler sur 2 à 3 mm, découper des parts égales, placer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en espaçant un peu, poser une grille par dessus (sans que celle-ci touche la pâte, c'est juste pour éviter que ça gonfle trop) et cuire 15 à 20 minutes à 180°C dans un four préalablement chauffé. Laisser refroidir sur une grille.

Pour le praliné, faire un caramel avec le sucre en poudre dans une casserole à fond épais. Quand le caramel prend une belle couleur brune (ni trop claire, ni trop foncée), ajouter les noix de pécan et remuer le tout afin de bien enrober les noix de caramel. Laisser refroidir sur du papier sulfurisé et mixer quelques minutes jusqu'à obtenir une pâte. Réserver.

Pour la crème diplomate, mettre les feuilles de gélatine dans un bol d'eau bien froide pendant 10 minutes.

Dans un saladier, blanchir les jaunes d'oeufs et le sucre, puis ajouter la maïzena et mélanger. Dans une casserole, chauffer le lait puis le verser dans la préparation, petit à petit, sans cesser de remuer. Remettre le tout dans la casserole sur feu moyen et remuer au fouet quelques minutes: au début ça mousse et quand c'est prêt on obtient une jolie crème avec une belle texture. Retirer du feu et ajouter les feuilles de gélatine bien essorées.

Verser la crème dans une assiette creuse, filmer au contact pour éviter la formation d'une croûte et laisser refroidir à température ambiante. Après refroidissement, mélanger cette crème avec le praliné et réserver au frais.

Placer la crème liquide entière au congélateur au moins 30 minutes pour qu'elle soit bien fraîche.

Quand la crème pâtissière aux noix de pécan est froide, monter la crème liquide en chantilly (avec un batteur électrique ou au robot) en y ajoutant le sucre glace. Mélanger délicatement, à l'aide d'une maryse, la crème pâtissière et la chantilly. La crème diplomate est prête. Réserver au frais pendant au moins 2 heures pour qu'elle devienne ferme.

Pour le montage, chacun fait comme il veut... Servir frais!

 

08 mai 2014

Tarte au chocolat viennois, pâte sucrée à la noisette

Une délicieuse tarte au chocolat toute simple pour faire plaisir à tout le monde!

Une pâte croustillante, une ganache fondante et une chantilly comme un nuage... hummm!

 

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Pour une tarte de 8 parts:

1 pâte sucrée à la noisette (voir recette ici)

pour la ganache:

170g de chocolat au lait à pâtissierie

130g de chocolat noir à pâtissierie

230ml de crème liquide 

1 c à s de miel

20g de beurre froid

pour la chantilly:

200ml de crème liquide à 30% de matière grasse

40g de sucre glace

1 sachet de chantifix

 

Faire la pâte sucrée en suivant la recette ci-dessus et en remplaçant la poudre d'amandes par de la poudre de noisettes. Foncer un moule ou un cercle à tarte en prenant soin de mettre du papier sulfurisé sur une plaque allant au four (pour le cercle), piquer la pâte à l'aide d'une fourchette, découper un disque de papier sulfurisé de la taille du fond de pâte et mettre des haricots secs dessus, par exemple, pour ne pas qu'elle gonfle à la cuisson. Préchauffer le four à 180°C pendant 10 minutes et cuire environ 15 à 20 minutes (les bords de la pâte doivent être dorés, mais le centre doit rester claire). Laisser refroidir sur une grille.

Pour la ganache, mettre les chocolats et la crème liquide au bain-marie, ajouter le miel une fois que le tout est fondu et lisse, puis le beurre froid. Mélanger, filmer au contact et verser sur la pâte sucrée une fois que c'est tiède. Mettre au frais jusqu'à ce que la ganache soit bien ferme.

Pour la chantilly, placer la crème liquide au congélateur pendant 30 minutes pour qu'elle soit bien froide, puis la monter en chantilly à l'aide d'un batteur électrique avec le sucre glace et le sachet de chantifix. Réserver au frais.

Décorer la tarte avec la chantilly et un peu de noisettes en poudre.

 

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04 mai 2014

Velouté glacé aux petits pois et à la menthe

J'ai goûté ce velouté chez ma copine "Mimi Cuisine" et j'ai beaucoup aimé! 

En apéritif ou en entrée, à vous de choisir. N'hésitez pas à le servir avec quelque chose de croustillant comme des chips par exemple.

 

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Pour une dizaine de verrines:

500g de petits pois surgelés

1 cube de bouillon de légumes

1 à 2 gousses d'ail

100g de crème fraîche épaisse

sel, poivre

de la menthe fraîche

 

Mettre les petits pois dans 1 litre d'eau bouillante avec le cube de bouillon de légumes. Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. 

Mixer le tout avec l'ail et la crème fraîche. Assaisonner avec du sel et du poivre. Laisser refroidir avant de placer au frigo pour au moins 2 heures.

Une fois le velouté bien frais, incorporer la menthe et mixer (de cette façon, l'arôme de la menthe ressort mieux que si on l'avait mis dans le velouté chaud).

Déguster bien frais! 

 

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13 avril 2014

Sablés fondants au citron

J'ai trouvé cette recette sur le blog "Mon coin gourmand" de ma copine Mila. J'en ai déjà fait deux fois tellement c'est bon. 

Ces biscuits sont sablés et fondants à la fois, au bon goût de citron comme j'aime!

 

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Pour 30 biscuits:

170g de beurre mou

40g de sucre glace

le zeste de 2 citrons non traités

2 c à s de jus de citron

un peu de vanille liquide

250g de farine 

20g de maïzena

1/2 c à c de sel

du sucre glace pour saupoudrer 

 

Ecraser le beurre pour lui donner la texture d'une pommade et incorporer le sucre glace. Ajouter le zeste et le jus de citron, ainsi que la vanille.

Verser d'un coup la farine, la maïzena et le sel et mélanger avec les doigts jusqu'à obtenir une boule de pâte. Filmer et réserver au frais au moins 1 heure.

Préchauffer le four à 180°C pendant au moins 10 minutes.

Etaler la pâte et former des sablés (à l'aide d'un emporte-pièce) d'environ 5mm d'épaisseur. Disposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et cuire 10 minutes à 180°C (les biscuits ne doivent pas dorer au risque de perdre le côté fondant).

Saupoudrer de sucre glace, dessus et dessous, pendant que les biscuits sont tièdes.

 

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Gâteau renversé à l'ananas et à la vanille

Voici tout simplement un gâteau délicieux. Normalement, on y met aussi de la cannelle et du zeste de citron vert... hummm!

J'utilise de l'ananas au jus (100%) et non au sirop pour éviter que ce soit trop sucré.

 

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Pour un gâteau de 8 parts:

200g de beurre mou

200g de sucre en poudre

4 oeufs

200g de farine fluide

1 sachet de levure chimique

2 pincées de sel

60g de lait

2 c à s de Rhum 

2 gousses de vanille

1 boîte d'ananas au jus (100%)

pour le caramel:

100g de sucre en poudre

1/2 jus de citron

40g d'eau

pour le sirop d'imbibage:

la totalité de jus d'ananas contenu dans la boîte

2 c à s de Rhum

 

Préchauffer le four à 180°C.

Dans un saladier, rendre le beurre en pommade, à l'aide d'une fourchette, et incorporer le sucre. Ajouter les oeufs, mélanger énergiquement, puis verser la farine, la levure et le sel. Mélanger à nouveau et détendre avec le lait. Ajouter les graines des deux gousses de vanille ainsi que le Rhum. Réserver.

Préparer le caramel directement dans un moule à manquer en mélangeant le sucre, le jus de citron et l'eau. Mettre dans le four pendant quelques minutes en surveillant bien afin d'éviter que ça brûle. Retirer du four dès que le caramel est blond (si c'est trop coloré, ça risque d'être amer), disposer de suite les tranches d'ananas et verser la pâte à gâteau. Cuire environ 30 minutes à 180°C.

Une fois le gâteau cuit (on plante un couteau... il doit ressortir sec), chauffer le sirop d'imbibage jusqu'aux premières ébullitions. Démouler le gâteau et verser au moins la moitié du sirop délicatement. Laisser refroidir avant de déguster et conserver au frais si nécessaire.

 

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