Le clan des gourmands

Muffins fourrés au crémeux noisette

Avec ma louloute, on a fait des muffins fourrés au crémeux noisette. C'est comme une pâte à tartiner et le goût fait vraiment penser à la crème qui est dans le kinder bueno! Je suis sûre que t'es yeux brillent là et que t'as trop envie d'y goûter!

Comme je suis sympa, je vais te montrer à quoi ça ressemble... Je l'ai trouvé chez Zodio! 

Pour 12 muffins:

2 oeufs

150ml de lait

100ml d'huile neutre

160g de sucre en poudre

260g de farine fluide

1/2cc de bicarbonate alimentaire

1cc de levure chimique

un peu de vanille 

un peu de pralin 

1 pot de crémeux noisette 

Préchauffer le four à 180°C.

Dans un saladier, mélanger les oeufs, le lait et l'huile à l'aide d'un fouet. Ajouter ensuite dans l'ordre, le sucre, la farine + la levure et le bicarbonate, puis la vanille. Mélanger bien entre chaque ingrédient ajouté.

Placer les caissettes en papier dans un moule à muffins et les remplir au 3/4. Mettre 1cc de rémeux noisette au centre de chaque muffin, recouvrir avec un peu de pâte puis saupoudrer de pralin.

Enfourner pour environ 14min à 180°. 

Salade de pâtes, feta et tomates

Une salade de pâtes, rapide à préparer, avec peu d'ingrédients et qu'on peut faire la veille pour le lendemain, ça vous dit? Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des pâtes complètes et cette recette sera healthy! Quoique, elle l'est peut-être déjà comme ça, non? ;) 

 Pour 4 personnes:

300g de pâtes (farfale, penne...)

4 tomates

150g de feta

basilic ciselé

4 cs d'huile d'olive (ou 2 cs d'huile d'olive et 2 cs d'huile d'olive pimentée)

quelques olives dénoyautées

un peu d'ail en poudre

un peu de sel si nécessaire

Cuire les pâtes et laisser refroidir complètement afin que toute l'eau sèche.

Laver et couper les tomates en petits morceaux en enlevant la pulpe. Couper la feta et les olives, ciseler le basilic et ajouter aux tomates, ansi que l'huile d'olive, un peu d'ail en poudre et du sel si nécessaire. Mélanger le tout avec les pâtes et placer au frais au moins 1 heure.

Salade de pois chiches au Zaatar libanais

J'ai acheté du zaatar libanais (un mélange d'épices du Moyen-Orient) et j'ai eu envie de faire cette salade. J'ai fait avec ce que j'avais dans mon frigo... Pas déçue du tout!

J'aime l'été, j'aime manger froid et surtout j'aime quand ça va vite, quand j'ai pas besoin de passer des heures en cuisine! :) 

Pour l'assaisonnement, je vous conseille de commencer par 1cs de jus de citron et 1cc de Zaatar. Moi j'en ai mis 2 car j'adore le citron et les épices, mais faites à votre convenance. ;)

Pour 3 personnes:

1 boîte de 400g de pois chiches

2 tomates

1/2 concombre

1 à 2 échalotes 

Du persil

1 à 2 cs de jus de citron

2 à 3 cs d'huile d'olive

sel, poivre

1 à 2 cc de Zaatar libanais

Egoutter et rincer les pois chiches. 

Laver, couper et enlever la pulpe des tomates, puis faire des petits dés. Eplucher, couper dans le sens de la longueur et épépiner le concombre avant de le couper en dés également. 

Laver et ciseler le persil, couper les échalotes finement et mélanger tous les ingrédients dans un saladier. 

Assaisonner et réserver au frais jusqu'au moment de servir. 

Barres de céréales sans cuisson

Je vous propose cette recette express de barres de céréales car elles sont vraiment bonnes et pas très sucrées. 

Comme d'habitude, il ne faut pas en abuser! Et à conserver impérativement au frais! Pas de cuisson et vraiment pas beaucoup de miel, donc une fois sorties du frigo, ces barres de céréales ramollissent vite. 

Pour 8 barres de céréales (soit un moule carré de 20x20):

160g de flocons d'avoine

80g de beurre de cacahuètes

40g de coco râpée

40ml d'huile de coco fondue 

2cs de miel

1cc de vanille liquide

Dans une casserole, mettre le beurre de cacahuètes, l'huile de coco et le miel et chauffer à feu doux pour faire fondre le tout. 

Verser sur les flocons d'avoine et la coco râpée, ajouter la vanille et mélanger. 

Placer dans un moule carré de 20x20 et tasser légèrement. Mettre au frais au moins 2h, puis découper en 8. 

Pancakes aux flocons d'avoine

Hummm des pancakes bien moelleux et sains, que demander de plus? Avec du sirop d'érable, c'est juste parfait! 

On en fait souvent à la maison car c'est rapide et nourissant. Et pour prendre des forces avant d'aller au sport, c'est nickel. 

Pour environ 16 pancakes:

2 oeufs

50ml d'huile de coco fondue (ou une autre huile végétale)

30g de miel (ou de sirop d'agave)

1 pincée de sel

Un peu de vanille

350ml de lait demi-écrémé

260g de farine fluide

1 sachet de levure chimique

60g de flocons d'avoine

Faire fondre l'huile de coco sur feu doux et réserver. 

Mélanger les oeufs, le miel, la vanille et la pincée de sel à l'aide d'un fouet. Ajouter l'huile de coco refroidie, la moitié du lait et mélanger de nouveau. Incorporer la totalité de la farine et la levure, puis le reste du lait une fois qu'il n'y a plus de grumeaux. pour finir, verser les flocons d'avoine. 

Mettre l'équivalent d'une petite louche dans une poêle bien chaude et laisser cuire de chaque côté quelques minutes. 

Bâtonnets de courgette au parmesan

Si vous aimez la courgette et les recettes saines, je vous conseille de tester ces bâtonnets de courgette!

Recette super simple et rapide, donc bien pratique. 

On peut les manger chauds ou froids (je les préfère chauds quand-même), avec ou sans dip. 

Pour une personne:

1 courgette 

1 oeuf

20g de farine

40g de chapelure

30g de parmesan râpé

un peu d'ail en poudre 

un peu d'origan

sel, poivre

Préchauffer le four à 200°. 

Laver, essuyer, ôter les extrémités de la courgette ainsi que les pépins, puis faire des bâtonnets pas trop fins. 

péparer une assiette avec la farine, une autre avec l'oeuf battu et une dernière avec le mélange chapelure/parmesan/ail/origan/sel/poivre. Tremper les bâtonnets, un par un, dans la farine en enlevant l'excédent, puis dans l'oeuf battu et pour finir, dans le mélange chapelure/parmesan. Déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner pendant environ 15min, jusqu'à ce que ce soit bien doré. 

Energy balls aux fruits rouges

Des petites boules d'énergie qui sont idéales pour vous donner un coup de fouet!

Attention à ne pas en abuser car ça reste très calorique, mais ce sont de bonnes calories. Je publierai aussi une recette d'energy balls au chocolat noir, mais n'hésitez pas à varier les goûts en mettant ce que vous avez envie tant que ça reste sain.

Hop, on les emporte à la salle de sport!

Pour une vingtaine d'energy balls:

100g de fruits rouges surgelés (framboises et myrtilles pour moi, mais c'est comme vous préférez) 

50g de miel

70g de beurre de cacahuète

20g d'huile de coco fondue (ou une autre huile végétale)

50g de poudre d'amande

50g de flocons d'avoine

20g de noix de coco râpée 

un peu de noix de coco râpée pour rouler les boules

Peser tous les ingrédients, mixer le tout pour obtenir une pâte, faire des boules (de la taille d'une balle de ping-pong à peu près) et les rouler dans la noix de coco râpée. 

Se conserve au frais plusieurs jours. 

Gaufres à la courgette et aux fromages

Et voici encore une recette rapide et simple à réaliser, saine et qui plaît aux petits comme aux grands. Vous allez adorer! 

Pour une dizaine de gaufres:

2 oeufs

30ml d'huile de coco fondu (ou de l'huile d'olive)

200g de farine

1 sachet de levure chimique

400ml de lait

1 courgette 

100g de mozzarella

40g de parmesan

un peu de persil, ciboulette, ail en poudre, sel, poivre... (ou du sel herbamare)

Râper la courgette et la mozzarella. Réserver. 

Dans un saladier, mélanger les oeufs, l'huile et la moitié du lait. Ajouter la farine et la levure et mélanger de nouveau jusqu'à ce que ce soit homogène. Verser le reste du lait. Pour finir, ajouter la courgette, les fromages, le sel, le poivre, le persil, la ciboulette et l'ail (ou juste le sel herbamare). 

Cuire dans le gaufrier quelques minutes, jusqu'à ce que ce soit bien doré. 

On peut préparer sa pâte la veille pour le lendemain. 

Buchty au mascarpone fourrée à la pralinoise

Coucou les gourmands! Je suis de retour avec une recette super gourmande!

Vous avez envie de cocooning? J'ai ce qu'il vous faut... La brioche buchty! Une brioche sans beurre, normalement faite avec de la crème fraîche, super bonne, mais qu'on trouve encore meilleure avec le mascarpone. 

Cette brioche est délicieuse, moelleuse avec une mie filante et facile à réaliser. Si si je vous assure, faites moi confiance! 

Pour une grosse brioche ou deux petites:

500g de farine 

1 sachet de levure boulangère instantanée 

2 oeufs

80 à 100ml de lait (les oeufs additionnés avec le lait doivent peser 200g)

250g de mascarpone 

50g de sucre en poudre

1cc de sel

1 tablette de pralinoise

Un peu de sucre glace

Dans la cuve du robot, mettre la farine, le sucre et la levure d'un côté et le sel de l'autre. Peser les oeufs et compléter avec le lait pour obtenir 200g avant de verser dans la cuve. Fouetter le mascarpone puis ajouter à la préparation. Pétrir sur vitesse moyenne, pendant environ 10min. Couvrir et laisser pousser au moins 1h30. Il faut que ça double de volume! 

Dégazer la pâte et la diviser en 16 boules de 60g environ. Etaler légèrement à la main et placer un morceau de pralinoise dans chaque boule, puis fermer et former une boule bien lisse (voir vidéo sur mon instagram). Il n'y a pas besoin de rajouter de farine! 

Placer les boules dans un plat allant au four, peu importe la forme (je n'utilise pas de plat, mais un cercle... je mets du papier cuisson sur une plaque et je pose mon cercle dessus), en les espaçant, couvrir et laisser reposer au moins 30min, jusqu'à ce que les boules soient bien collées entre elles (voir photos). 

Préchauffer le four à 160°, chaleur tournante. 

Enfourner pendant environ 20 min, selon le four (je ne laisse pas trop dorer le dessus de ma brioche pour qu'elle reste bien moelleuse). Poser sur une grille, laisser refroidir et saupoudrer de sucre glace.

S'il vous en reste le lendemain, je vous conseille de la réchauffer, quelques minutes au four ou quelques secondes au micro-ondes, pour qu'elle redevienne bien moelleuse. 

Mille-feuilles aux noix de pécan

Si vous aimez le mille-feuilles et les noix de pécan, vous allez adorer cette recette! J'ai fait une pâte feuilletée, une crème diplomate et un praliné aux noix de pécan (on peut aussi le faire avec des noisettes, des amandes...), c'est super bon et ça change un peu.

Pour 6 à 8 parts:

1 pâte feuilletée maison (voir recette ici) ou du commerce

pour la crème diplomate:

250ml de lait

2 jaunes d'oeufs

60g de sucre

20g de maïzena

2 feuilles de gélatine (4g)

200g de crème liquide entière

60g de sucre glace

pour le praliné:

80g de noix de pécan

80g de sucre en poudre

Préparer la pâte feuilletée (la veille si possible), l'étaler sur 2 à 3 mm, découper des parts égales, placer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en espaçant un peu, poser une grille par dessus (sans que celle-ci touche la pâte, c'est juste pour éviter que ça gonfle trop) et cuire 15 à 20 minutes à 180°C dans un four préalablement chauffé. Laisser refroidir sur une grille.

Pour le praliné, faire un caramel avec le sucre en poudre dans une casserole à fond épais. Quand le caramel prend une belle couleur brune (ni trop claire, ni trop foncée), ajouter les noix de pécan et remuer le tout afin de bien enrober les noix de caramel. Laisser refroidir sur du papier sulfurisé et mixer quelques minutes jusqu'à obtenir une pâte. Réserver.

Pour la crème diplomate, mettre les feuilles de gélatine dans un bol d'eau bien froide pendant 10 minutes.

Dans un saladier, blanchir les jaunes d'oeufs et le sucre, puis ajouter la maïzena et mélanger. Dans une casserole, chauffer le lait puis le verser dans la préparation, petit à petit, sans cesser de remuer. Remettre le tout dans la casserole sur feu moyen et remuer au fouet quelques minutes: au début ça mousse et quand c'est prêt on obtient une jolie crème avec une belle texture. Retirer du feu et ajouter les feuilles de gélatine bien essorées.

Verser la crème dans une assiette creuse, filmer au contact pour éviter la formation d'une croûte et laisser refroidir à température ambiante. Après refroidissement, mélanger cette crème avec le praliné et réserver au frais.

Placer la crème liquide entière au congélateur au moins 30 minutes pour qu'elle soit bien fraîche.

Quand la crème pâtissière aux noix de pécan est froide, monter la crème liquide en chantilly (avec un batteur électrique ou au robot) en y ajoutant le sucre glace. Mélanger délicatement, à l'aide d'une maryse, la crème pâtissière et la chantilly. La crème diplomate est prête. Réserver au frais pendant au moins 2 heures pour qu'elle devienne ferme.

Pour le montage, chacun fait comme il veut... Servir frais!